家庭照顧者：身心障礙的高危險群-05
【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
文章原由：三立電視台 健康零距離節目 邀請錄製節目
一般家人會認為「照顧者」就是整天陪伴病人而已，又沒多少事情要做，怎麼會有大壓力？其實這個觀念大錯特錯！家庭照顧者的辛苦、重擔、壓力非外人所能理解，也使得他們往往變成最容易被忽略的「隱形病人」。
#問題3Ｑ：這是基本心態還是迷思？沒有一百分的家庭照顧，只有「剛剛好」的家庭照顧，怎麼樣才算是剛剛好？（ALL來賓們各自分享已經照顧過度的傾向的狀態、案例）
一：要用生命中的每一分、每一秒來照顧被照顧者，直到痊癒為止，其他的事情家庭照顧者都可以放下，等到以後再說？
二：應保有「只要家人好就好，我沒差」的心態；家庭照顧者不該抱怨、生氣，也沒有時間沮喪！？
三：只有主要照顧者最了解被照顧者，所以都交由主要照顧者來照顧才是最好的！？
四：照顧工作是沒有價值的、是天經地義的，沒有甚麼好鼓勵的。家庭照顧者每天僅照顧一個家人，對社會沒有貢獻？
五：照顧是家裡的事情，照顧家人已經夠讓人操煩了，家庭照顧者只要盡力就好，不用跟其他人說家務事，畢竟家家有本難念的經？
@回答3
「剛剛好」的家庭照顧可以被理解為一種平衡，是在家庭成員之間建立了合適的支持和關懷，而不是追求完美或一百分的照顧。這種照顧的特徵可能因家庭的情況而異，但通常包括以下幾個方面：
1. 尊重和理解：家庭成員之間相互尊重和理解對方的需求、願望和感受。這意味著不只是提供基本的生理照顧，還包括尊重個體的意見和選擇。
2. 溝通：建立良好的溝通管道是關鍵。家庭成員之間應該能夠開放地交流他們的感受、困難和需求，以便及時解決問題和提供支持。
3. 合理分工：在家庭照顧中，各個成員可能有不同的角色和責任。這些責任應該根據每個人的能力和時間來分配，以確保負擔的合理分配。
4. 靈活性和適應性：家庭照顧往往會面臨各種挑戰和變化。因此，家庭成員需要具備靈活性和適應性，能夠根據情況調整和改變照顧的方式。
5. 尋求外部支持：有時候，家庭照顧可能需要外部支援，如專業醫療服務、社區資源等。尋求和接受這些支持是保持家庭照顧平衡的重要組成部分。
總的來說，一個剛剛好的家庭照顧是建立在愛、尊重和合作的基礎上，使每個家庭成員感到被關心和支援，同時也能夠平衡照顧的責任和個人生活的需求。
#問題4Ｑ：照顧者常出現「辛苦不被肯定」的感覺，家庭照顧者常聽到哪些話，感受超反感？
@回答4
家庭照顧者在日常生活中可能會聽到一些讓他們感到超反感的話語，這些話語可能會讓他們感到被忽視、不被肯定，加重他們的負擔和壓力。以下是一些常見的讓家庭照顧者感到反感的話語：
1. 「你不是應該做這些嗎？」「當初你就知道這是你的責任。」這樣的話語讓照顧者感到被指責和不被理解，增加了他們的負罪感和壓力。
2. 「這不是你的工作嗎？」「你有很多時間可以做這些。」這樣的話語暗示著照顧者沒有其他的事情要做，忽視了他們的個人需求和時間。
3. 「你看起來不像是累了。」「你應該更有耐心。」這樣的話語忽視了照顧者的情感和身心狀況，讓他們感到被輕視和不被尊重。
4. 「你總是這麼抱怨。」「你為什麼不把心態調整好？」這樣的話語貶低了照顧者的情感和壓力，讓他們感到無法真正被理解和支持。
5. 「你為什麼不找人幫忙？」這樣的話語可能讓照顧者感到無助和孤立，因為他們可能已經盡力尋找幫助，但仍然感到困難重重。
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