【健康零距離】 <「不好意思」文化>之三
【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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#問題Q:口是心非的人應該怎麼辦呢？如何面對自己的內心想法？
@回答
「口是心非」的人指的是表面上說的話和內心實際想法不一致的人。這種情況可能是出於各種原因，比如不想傷害他人、害怕承擔責任或者缺乏自信等。面對這種情況，以下是一些建議：
1. 自我反省和誠實面對： 這是解決問題的第一步。嘗試深入思考為什麼會出現口是心非的情況，可能是因為害怕承擔後果、不確定如何表達自己的想法，或者是缺乏自信。誠實地面對自己的內心想法是重要的。
2. 溝通技巧的提升： 可以通過提升溝通技巧來更好地表達自己的想法和感受，包括學習有效的表達方式、傾聽他人的技巧以及如何處理衝突等。
3. 建立自信： 缺乏自信可能是口是心非的一個原因。通過提升自信心，可以更坦誠地表達自己的想法，不用擔心他人的反應。
4. 接受自己和他人： 接受自己的不完美和他人的差異是重要的。每個人都會有口是心非的時候，重要的是要誠實地面對，並且努力改善。
5. 尋求幫助： 如果口是心非的情況嚴重影響了生活和人際關係，可以考慮尋求心理諮詢或心理治療的幫助。專業的心理諮詢/治療師可以幫助你更好地理解自己的內心想法，並提供有效的解決方案。
最重要的是要意識到問題的存在，並且願意努力改善。通過自我反省、提升溝通技巧和建立自信，你可以更真實地表達自己的想法，與他人建立更加健康的關係。
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!Part 3說話的藝術
▲說話技巧也是一門學問
#問題Q:常說「不好意思」會是因為詞窮的可能嗎？
@回答
說「不好意思」通常不是因為詞窮，而是因為感到抱歉、尷尬、或不好意思打擾到他人或造成不便。這個詞組常常是用來表示禮貌和尊重他人的感受，而不是因為語言能力不足而使用的。當人們覺得自己的行為或言談可能對他人產生負面影響或不便時，他們通常會說「不好意思」來表達歉意。
#問題Q:說話方式是否能被訓練？
@回答
是的，說話方式可以透過訓練和實踐來改善和塑造。人們可以通過各種方式來訓練自己的說話方式，包括：
1. 公開演講訓練：參與演講課程或工作坊，這些課程通常會提供技巧和實踐，幫助你提高口語表達能力和說話風格。
2. 模仿和學習：觀察和學習那些你欣賞的演講者或講述者的方式。透過模仿他們的語調、節奏和肢體語言，你可以逐漸發展出自己的說話風格。
3. 錄音和回放：錄製自己的演講或對話，然後仔細回放以發現自己的弱點和改進的空間。這樣可以幫助你更好地意識到自己的說話方式，並且更有效地加以改進。
4. 反饋和指導：尋求他人的意見和反饋，尤其是來自專業人士或教練的指導。他們可以提供專業的建議，幫助你針對個人特點和目標改進說話方式。
5. 不斷練習：最重要的是要不斷練習和實踐。通過多次的演講、對話和溝通，你可以逐漸提高自己的說話能力，並且發展出更加自信和有吸引力的說話風格。
總的來說，說話方式是可以通過訓練和努力不斷改善和提升的，並且這樣的訓練對於個人的職業發展和人際關係都有著重要的影響。
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