友誼 成長式思維 固定式思維 楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
http://www.yang1963.com.tw/ 【楊聰財醫生心理衛教中心】
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#友誼 成長式思維 固定式思維
友誼（友情）在成長式思維和固定式思維的不同影響如下：
A=成長式思維（Growth Mindset）：
1. 開放接受挑戰：擁有成長式思維的人通常對朋友的建議和挑戰持開放態度，認為這是成長和進步的機會。
2. 積極解決問題：在友誼中遇到困難時，這種思維傾向於積極尋求解決方案，而不是逃避問題。
3. 重視努力和進步：會認可朋友的努力，並鼓勵彼此進步和成長。
4. 支持與鼓勵：成長式思維促進正面的互動，鼓勵朋友之間相互支持和鼓勵。
B=固定式思維（Fixed Mindset）：
1. 害怕挑戰：擁有固定式思維的人可能會害怕挑戰，擔心失敗會暴露自己的不足，因此在友誼中可能會避免深度的交流或挑戰。
2. 回避衝突：當遇到友誼中的問題時，固定式思維可能會選擇回避或否認問題的存在，而不是積極解決。
3. 固守現狀：會更注重現有的狀況，而不太願意嘗試新的方法或接受改變，這可能會導致友誼停滯不前。
4. 缺乏支持：固定式思維的人可能不太會給予朋友鼓勵或支持，因為他們認為能力是固定的，不認為努力能夠改變結果。
總結來說，成長式思維有助於建立和維持健康、積極的友誼，因為它鼓勵開放、支持和積極解決問題。而固定式思維可能會限制友誼的發展，因為它容易導致回避問題和缺乏支持。
#社交 人際互動 成長式思維 固定式思維
社交和人際互動在個人成長過程中扮演著重要角色，尤其在不同的思維模式下，這些互動方式會有所不同。以下是對成長式思維和固定式思維在社交和人際互動方面的探討：
=成長式思維 (Growth Mindset)
1. 開放接受挑戰：擁有成長式思維的人更願意接受挑戰，並從中學習和成長。在社交場合中，他們樂於結識新朋友，參與新活動。
2. 從失敗中學習：他們將失敗視為學習的機會，因此在面對人際衝突或社交困境時，更能夠從中吸取教訓並改進。
3. 積極溝通：成長式思維的人更傾向於積極溝通，尋求建設性的反饋。他們認為人際關係可以通過努力和改進而變得更好。
4. 重視過程：他們重視人際互動的過程，而非僅僅結果，因此更能享受與他人的交流和互動。
B=固定式思維 (Fixed Mindset)
1. 避免挑戰：擁有固定式思維的人通常避免挑戰，害怕失敗可能會損害他們的自尊。在社交場合中，他們可能會回避不熟悉的環境或陌生人。
2. 抗拒改變：他們認為自己的能力是固定的，因此在面對人際衝突時，往往難以改變自己的行為或態度。
3. 較少溝通：固定式思維的人可能較少尋求反饋，因為他們不認為反饋會對自己有所幫助。這可能導致他們在人際互動中缺乏溝通。
4. 重視結果：他們更關注人際互動的結果，而非過程，因此可能會忽略在互動過程中所能獲得的經驗和成長。
C=如何培養成長式思維
1. 鼓勵挑戰和努力：在社交場合中，鼓勵自己或他人接受挑戰，並讚揚努力過程。
2. 從錯誤中學習：將錯誤視為學習機會，反思並改進自己的行為。
3. 尋求反饋：積極尋求他人的反饋，並用這些反饋來提升自己的人際互動能力。
4. 注重過程而非結果：享受與他人互動的過程，注重其中的學習和成長，而非僅僅結果。
這些策略可以幫助個人在社交和人際互動中更好地應對挑戰，從而建立更強健和有意義的關係。
#害羞SHY 成長式思維 固定式思維
"害羞" (shy) 指的是一種在社交情境中感到緊張或不安的狀態。接下來是“成長式思維”和“固定式思維”的對比解釋：
A=成長式思維 (Growth Mindset)
• 定義: 相信自己的能力和智慧可以通過努力、學習和堅持來發展和提高。
• 特點:
o 看到挑戰和困難是成長和學習的機會。
o 重視過程和努力，而不僅僅是結果。
o 容易接受回饋和批評，並以此為改進的機會。
o 對失敗有更高的容忍度，認為失敗是通向成功的一部分。
• 例子:
o 學生在考試成績不理想時，不會輕易放棄，而是找出不足之處並繼續努力。
B=固定式思維 (Fixed Mindset)
• 定義: 相信自己的能力和智慧是天生固定不變的，無法通過後天努力來改變。
• 特點:
o 避免挑戰和困難，因為害怕失敗會暴露自己的不足。
o 更注重結果，而不是努力的過程。
o 對回饋和批評反應消極，容易產生防禦心理。
o 對失敗的容忍度較低，認為失敗是能力不足的證明。
• 例子:
o 學生在考試成績不理想時，可能會認為自己不夠聰明，而選擇放棄。
C=對比總結
成長式思維的人更有可能在面對挑戰和挫折時保持積極的態度，持續努力並從中學習。而固定式思維的人則更容易在遇到困難時感到挫敗，認為自己的能力有限，不願意繼續嘗試。培養成長式思維可以幫助人們更好地應對生活中的各種挑戰，提升自我發展和成就感。
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