TVBS採訪「沒路用」但療癒的網站 【楊聰財專欄】

楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案

-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士

-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修

-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員

-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員

-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問

-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長

-專業社會心理學教授

-臨床教授

-敦安基金會執行長

http://www.yang1963.com.tw/  【楊聰財醫生心理衛教中心】  

https://www.facebook.com/profile.php?id=100003256924385

 

https://panel.pixnet.cc/#/articles/list?per_page=40

 

https://www.tiktok.com/@yentai081263

 

https://www.tiktok.com/@yang1963tw

 

https://www.tiktok.com/search?

q=%E6%A5%8A%E8%81%B0%E8%B2%A1%E9%86%AB%E5%AD%B8%E5%8D%9A%E5%A3%AB&t=1708934571788

 

@心得

1-善加使用可以紓壓的網站

2-紓壓的網站有優點也有缺點 過猶不及

3-台灣人壓力指數全世界第二

 

@文章背景

TVBS採訪「沒路用」但療癒的網站

因為最近有發現一些「沒路用」但療癒的網站,例如可以敲木魚積功德的網站,還有假裝電腦當機的網站可以來逃避工作(附在後面給您)

https://fish.leixf.cn/

https://anon.blue/

想問醫師近期大家壓力指數是不是有增加,所以才會有很多不同的廢物網站讓大家消遣XD,做些可愛或無聊的事情 可以怎麼解放壓力? 謝謝醫師

 

@重點

#廢物網站讓大家消遣,做些可愛或無聊的事情 可以解放壓力

有很多網站可以讓大家消遣,放鬆壓力,做些可愛或有趣的事情。以下是一些例子:

    1.  The Useless Web: 點擊按鈕,帶你到隨機無用但有趣的網站。 The Useless Web

    2.  A Soft Murmur: 提供各種自然聲音,如雨聲、海浪聲、風聲等,幫助放鬆或集中注意力。A Soft Murmur

    3.  Zoomquilt: 無盡的Zoom動畫,讓你無限沉浸。Zoomquilt

    4.  Draw a Stickman: 互動繪畫遊戲,你畫的角色會參與冒險。Draw a Stickman

    5.  Patatap: 一個互動音樂網站,通過鍵盤創建有趣的音效和動畫。Patatap

   6.   WeaveSilk: 讓你創建美麗的對稱圖案,放鬆心情。WeaveSilk

   7.   Bored Button: 點擊按鈕,隨機跳轉到有趣的網站或活動。Bored Button

這些網站可以幫助你在忙碌的生活中找到片刻的放鬆和樂趣。

#中文廢物網站通常提供一些有趣、可愛或者無聊的內容,説明人們消遣和放鬆。這些網站上的活動可以幫助解放壓力,以下是幾種常見的方法:

  1. 互動小遊戲:很多廢物網站都有簡單的互動小遊戲,可以讓你在短時間內放鬆一下,比如打地鼠、連連看等。
  2. 搞笑視頻:網站上會有許多搞笑視頻或短片,可以讓你開懷大笑,緩解壓力。
  3. 可愛圖片:流覽一些可愛的小動物圖片或者搞笑的圖片,也是一種很好的解壓方式。
  4. 趣味測試:進行一些趣味測試,比如性格測試、趣味問答等,可以在輕鬆的氛圍中增進自我瞭解。
  5. 無厘頭內容:流覽一些無厘頭的內容,比如奇怪的新聞、搞笑的段子等,可以讓你暫時忘記生活中的煩惱。
  6. DIY手工教程:有些網站會提供簡單的DIY手工教程,可以讓你動手做一些小物件,在創作中獲得滿足感。
  7. 社交互動:參加網站上的討論區,和其他網友分享你的生活趣事或者一起吐槽,也是一種很好的放鬆方式。

   這些活動不僅能讓你在忙碌的生活中找到一些樂趣,還能幫助你減輕壓力,保持愉快的心情。

 

#這裡有一些中文的「廢物網站」,它們主要是提供一些可愛、有趣或無聊的小遊戲和功能,讓人們放鬆心情、解放壓力:

  1. 刀劍神域角色生成器
    • 網站地址: 刀劍神域角色生成器
    • 說明: 這個網站讓你可以生成屬於自己的刀劍神域角色,並查看不同角色的能力和技能。
  2. 聽貓叫聲
    • 網站地址: 聽貓叫聲
    • 說明: 一個讓你聽各種貓咪叫聲的網站,點擊不同的按鈕會播放不同的貓叫聲,非常可愛。
  3. 粉紅豬小妹語錄生成器
  4. 慢速摩天輪
    • 網站地址: 慢速摩天輪
    • 說明: 一個虛擬的摩天輪,你可以看到它非常緩慢地旋轉,這個網站特別適合靜心冥想。
  5. 無聊產生器
    • 網站地址: 產生器
    • 說明: 點擊一個按鈕,它會隨機帶你到不同的無聊小網站,讓你找到一些意想不到的小樂趣。

    這些網站雖然沒有實質性的內容,但可以在無聊的時候提供一些放鬆和娛樂,讓大家在繁忙的生活中找到一點樂趣。

#廢物網站讓大家消遣,做些可愛或無聊的事情 解放壓力

     有很多網站可以讓大家消遣,放鬆壓力,做些可愛或有趣的事情

這些網站的優點? 缺點? 有沒有其他可以替代的方法?

 

廢物網站(或稱娛樂網站)提供了一個放鬆和消遣的方式,讓人們可以暫時擺脫日常壓力。這些網站通常包括小遊戲、搞笑視頻、網絡漫畫等。以下是一些優點和缺點,以及一些替代方法。

A=優點

  1. 快速放鬆:這些網站提供簡單且快速的放鬆方式,不需要太多投入時間和精力。
  2. 即時娛樂:隨時隨地都可以訪問,適合短暫的休息時間。
  3. 多樣性:內容豐富多樣,無論是遊戲、視頻還是互動活動,都能滿足不同人群的需求。
  4. 免費:大部分內容都是免費的,容易獲取。

B=缺點

  1. 時間管理:容易上癮,無意中耗費大量時間,影響工作和學習效率。
  2. 質量參差:內容質量不一,有些內容可能不適合所有年齡層。
  3. 健康問題:長時間盯著螢幕可能對眼睛和身體健康有害。
  4. 隱私風險:有些網站可能會收集用戶數據,存在隱私風險。  

C=替代方法

  1. 運動:進行體育活動,如跑步、瑜伽等,可以有效緩解壓力並促進身心健康。
  2. 閱讀:閱讀書籍或雜誌,既能放鬆心情,又能增長知識。
  3. 音樂:聽音樂或學習一種樂器,有助於放鬆和提高情緒。
  4. 冥想:進行冥想或深呼吸練習,能有效減輕壓力,改善情緒。
  5. 社交活動:與朋友或家人進行面對面的交流,參加社交活動,有助於情感支持和放鬆。

每個人都有自己喜歡的放鬆方式,選擇適合自己的方法最為重要。同時,合理安排時間,避免過度依賴單一放鬆方式,有助於保持健康和平衡的生活方式。

 

#現代人是否壓力指數 愈來愈大?台灣最近有沒有一些相關研究數據結果?

 

現代人的壓力指數確實愈來愈大,這在台灣也不例外。根據最近的研究和數據顯示,台灣人因生活和工作壓力感到焦慮的比例持續上升。台灣智庫的調查顯示,現代社會的快速變化和政治經濟的不穩定性,加劇了人們的壓力來源。這些壓力包括工作不穩定、經濟壓力、家庭責任以及國際局勢的緊張等因素 (China Times)​​ (taiwanthinktank)

同時,2024年的多項重要選舉和國際局勢的變化,尤其是台海兩岸的緊張局勢,也讓台灣民眾感到額外的心理壓力 (China Times)

這些研究結果反映出台灣社會需要更多的心理健康支持和壓力管理策略,以幫助民眾應對這些挑戰。如果你對此有更多的興趣,可以參考台灣智庫的相關研究報告和政策建議。

 

#壓力大到排世界第2 10大高壓國亞洲過半

一家跨國人壽公司連續多年針對不同國家人民的壓力指數進行調查,2019年最新調查結果出爐,台灣受訪者中有96%的人經常感到有壓力,在參與調查的22個國家中,僅次於南韓(97%),是全球壓力排名第2大的國家。不止如此,在10大高壓排行榜國家中,分居第567名的泰國、新加坡及香港,半數都是亞洲國家。

#參考資料

-https://tw.news.yahoo.com/%E5%8F%B0%E7%81%A3%E9%AB%98%E9%81%9496-%E6%B0%91%E7%9C%BE%E5%A3%93%E5%8A%9B%E7%BA%8F%E8%BA%AB-%E6%8E%92%E5%90%8D%E4%B8%96%E7%95%8C%E7%AC%AC2-%E6%9C%80%E5%9A%B4%E9%87%8D%E6%81%90%E9%81%8E%E5%8B%9E%E8%87%B4%E6%AD%BB-013001482.html台灣高達96%民眾壓力纏身!排名世界第2 最嚴重恐過勞致死

-https://fish.leixf.cn/

-https://anon.blue/

 

 

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