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250620 Success B C第3選擇：解決人生所有難題的關鍵思維 【楊聰財專欄】

#楊聰財醫師與楊聰才診所暨心理衛生中心精神醫療專業團隊關心您

@重要參考資料

@主標題：

第三選擇：解決人生所有難題的關鍵思維

#分段標題：

一、導言：跳脫對立思維的轉捩點

二、核心理念：「第3選擇」是什麼？

三、四大思維模式：從自覺到綜效

四、從衝突到創新：職場、家庭與社會的實踐

五、具體案例：和平使者──法官林淑雲與陳家兄妹的故事

六、生理層面：放下防衛反應，啟動大腦前額葉的整合力

七、心理層面：突破情緒慣性與思維侷限

八、社會層面：從分裂對立到集體智慧

九、靈性層面：活出共好、意義與使命感的人生

十、十項實踐關鍵：如何成為「第3選擇」思維實踐者

一、導言：跳脫對立思維的轉捩點

當我們面對人生的困難時，常陷入非黑即白、你輸我贏的對立思維。柯維博士提出的「第3選擇」，正是一種突破思維侷限的革命性方法。它不是妥協，也不是逃避，而是一種綜效創造：你我都從未想過的嶄新可能。

二、核心理念：「第3選擇」是什麼？

「第3選擇」強調，衝突不是只有兩種對立的解法，而是透過創造性的合作，找出雙贏甚至多贏的解法。這種思維方式基於富足心態、同理心與尊重，打破零和博弈。

三、四大思維模式：從自覺到綜效

1.  我看見自己：擁有自覺，理解自己是有選擇的個體。

2.  我看見你：不再將他人物化，而是真實地看見對方的需求與存在。

3.  我努力了解你：以深度傾聽與同理心理解他人立場。

4.  我與你發揮綜效：共同創造雙贏、前所未見的解決方案。

四、從衝突到創新：職場、家庭與社會的實踐

在職場上，第3選擇讓團隊跨部門協作創造價值；在家庭中，它避免無謂爭執，轉向理解與支持；在社會，從司法、人權、公共政策到跨文化對話，都可發揮第3選擇的影響力。

五、具體案例：和平使者──法官林淑雲與陳家兄妹的故事

=人：林淑雲（家庭法庭法官）、陳志明與劉美芳（離婚夫妻）

=事：兒女監護權爭奪

=時：2024年6月

=地：台北地方法院第六法庭

=物：孩子的未來生活安排

陳志明與劉美芳因離婚陷入監護權爭奪，法官林淑雲在開庭時請雙方暫停30分鐘，討論孩子的最大利益。她說：「我不愛你們的孩子，但我將決定他們的未來，若你們不行動，將永遠遺憾。」兩人終於彼此傾聽、對話與妥協，提出輪流照護的創新安排，孩子也在雙親協作下成長快樂。

六、生理層面：放下防衛反應，啟動大腦前額葉的整合力

當人陷入衝突，杏仁核會啟動「戰或逃」反應，使理智癱瘓。唯有冷靜、啟動前額葉皮質，才能評估問題、創造方案。「第3選擇」正是從本能到理性的過渡，提升生理整合力與抗壓力。

七、心理層面：突破情緒慣性與思維侷限

人往往以自我為中心看世界，第3選擇訓練我們從「自我劇本」中抽離，產生新的心理視角。透過真誠、尊重與同理，我們可超越過去的創傷與框架，創造有希望與連結的新心理劇本。

八、社會層面：從分裂對立到集體智慧

現代社會充滿「兩極化」與標籤化，第3選擇推動跨群體溝通、協同共創。例如企業讓顧客參與設計、政府與公民對話共識、國際組織促進多元文化交流，都是集體綜效的體現。

九、靈性層面：活出共好、意義與使命感的人生

靈性層面，第3選擇不僅是解決問題的方法，更是連結他人、尋找更高意義的旅程。它讓人超越自我中心，進入「我們」的世界，實踐和平、愛與希望的使命，像甘地、圖圖主教、尤努斯等都是靈性實踐者。

十、十項實踐關鍵：如何成為「第3選擇」思維實踐者

1.  學會暫停與深呼吸，冷靜觀照自己的情緒與動機。

2.  練習自我覺察，記錄每天自己的想法與偏見。

3.  學習傾聽而非爭辯，讓對方感受到「被聽見」。

4.  練習「發言權杖溝通法」，以儀式感帶來尊重。

5.  邀請他人一起找新方法，而非強迫接受你我其一。

6.  設定共同成功標準，先對齊目標，再談方法。

7.  進行創意腦力激盪，鼓勵天馬行空的想法。

8.  擁抱不確定與靈感，相信未來比過去更大。

9.  持續反思與修正劇本，避免回到二元對立。

10. 活出綜效的故事，將自己成為和平與創新的見證人。

#結語：讓第3選擇成為你人生的指南針

柯維博士曾說：「人生中最重要的工作，總是在你前方。」第3選擇不只是一個方法，而是一種人生態度，是在困難中創新、在分裂中整合、在衝突中看見和平的可能。從今天起，選擇相信：總有更好的方法等著我們一起發現。