知己知彼有助掌握自己 PSYCHOLOGY 人際溝通分析理論 TA TRANSACTIONAL ANALYSIS 分析自殺及其治療 1 @參考資料
https://www.nhu.edu.tw/~lifedeath/data/%A4%E5%C4m/87%A6~%AC%E3%B0Q%B7%7C/TA.html從人際溝通分析理論談自殺及其治療 高明薇
【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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壹、前言
人際溝通分析（Transactional Analysis，簡稱TA）是由伯恩（E.Berne）所發展出來的一種心理治療法。1950年到1970年間，伯恩投身於此法的倡導，寫了很多有關的書籍。由於人際溝通分析的基本觀念十分簡潔，一般人很容易學會並應用到自己或他人行為的了解和分析上，因之深得大眾之歡迎，應用甚廣。
TA和其他大部分的治療法不同，在於它是契約與決定導向，治療師和當事人訂定契約，清楚確立治療歷程的目標與方向，同時把焦點放在幼年所做的決定，並強調人們有重新做決定的能力。對於想自殺的當事人而言，TA用訂定不自殺的合約可以爭取時效；想自殺是一個危機、緊急的狀況，需要立即、謹慎的處理，雙方先對最急迫的“不自殺”決定公開討論，對現實情況有一中肯了解，並且明確、具體的表達彼此究竟該如何合作，這就是合約了。
合約的訂定表示當事人與治療師攜手合作，且共同擁有，可以提醒當事人，他與治療師對治療負有同等的責任，當事人必須為自己的生命負起責任，他須盡其所能運用自己及治療師的力量與能力，完成合約。因此，面對想自殺的當事人，TA是一個有效的治療法，鼓勵其自決、自主，負起自己生活的責任。
貳、TA的概念簡介
- 人性哲學
TA認為人是深受生活中重要他人的期望與要求的影響，尤其是在人生中最依賴他人的時期所作的早期決定，但是決定可以重新加以檢查與挑戰的，如果早期的決定並不適當，就應再作新的決定。
這種觀點強調選擇責任與自由重要性。人在特定的架構中，能自由的形成自己的生命，無法逃避這種不斷選擇生命方向的責任，因為不論是消極逃避或積極面對，同樣都得選擇。當然，人類所擁有的自由是有限的，但是，在這此限制之中，人仍能自由地選擇，且活出自己的生命是無人能代勞的。
TA重視人的自主性：一個人要為自己的感覺與想法負責，而不是認為別人使我怎麼樣。因此在治療中，不斷把當事人帶回「此時此地」，讓當事人看到自己的選擇，選擇當無助的受害者、玩心理遊戲或選擇生氣的反應等。如果當事人能夠明白他小時候為了求生存而做某些有用的決定，如今已不再管用，他就會選擇新而有效的方式去重新塑造生活。
- 自我狀態
自我狀態的理論是TA的基礎，伯恩將之定義為「一個人外顯的、可觀察的心理狀態」，包括父母、成人、兒童三個部分，分別簡寫為P、A、C。人們通常會由某個自我狀態變換到另一個自我狀態，而他們的行為與當時的自我狀態有關。
父母自我是一個人未經思考就收錄父母的行為與信念之部分。當我們處於父母自我狀態時，我們使用父母對待我們的方式去對待別人。父母自我狀態包含所有「應該．．．」與「必須．．．」及其他生存的規範。處於此種自我狀態，我們的行為方式可能與父母很類似，我們可能使用他們常說的字眼、話語或姿態、姿勢、音調、音量等。這些行為有正面的部分（撫育型父母），也有負面的部分（控制型父母）。
成人自我是我們的資訊處理器，是人格當中講求客觀及搜集訊息的部分，不帶情緒或價值判斷的成分，只處理事實與外在的現實情形。
兒童自我是由感受、衝動和自發性行動所組成。在我們內部的兒童，有「自由兒童」及「適應兒童」，「自由兒童」是自發、衝動、開放有活力、表情豐富、通常是迷人而未受過教化的；「適應兒童」是「自由兒童」馴服後的模樣，努力調整自己以滿足別人的期望，俾獲得對方的接納和肯定。
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