多運用三明治表達法,做好青春期的拆彈專家
【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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第二性徵的出現，是孩子進入青春期的基本特徵。第二性徵基本都是外顯的，很容易觀察到。相比起來，青春期在心理上的反映，就要隱蔽很多。不瞭解這一點的父母，比較容易就事論事，以為孩子是遇到了某一件事，導致心情不好。其實青春期情緒上面的問題，都不是單一的，每一次的發作都有共同的內在原因。但是我們從父母角度去感受，進入青春期最明顯的表現就是：孩子變“腦殘”了。
我是兩個孩子的父親，雖然他們現在已經長大成人了，但青春期的“腦殘”故事，也是有一大籮筐。有一次，我在吃飯的時候，那時候我們的兒子還在念高中，我就問他：最近聽到新聞裡面都在談校園霸淩的事情，你學校的老師有沒有跟你提醒什麼？我是說者無意，沒想到我兒子馬上“聽者有心”，立刻嗆回來說：我每天都很認真念書，考試成績還是學校前幾名，我怎麼會去干涉到校園霸淩的事情！那我心裡只能默念：腦殘、腦殘哦，這樣才能去度過馬上可能會開始爆發的負面情緒。如果你有一天也發現家裡多了個“腦殘”孩子，那恭喜你，孩子進入青春期，要長大了！
我們把孩子生下來，然後養育他們，習慣了從小學小孩在家的時候是聽父母的，到學校是聽師長的。但是進入青春期，孩子會變得不想要大人，而是凡事都聽同學的，覺得同學說的才對！這個時候，正常的親子溝通就會出現一些新的特點，原來對父母言聽計從，現在怎麼經常跟你頂嘴？然後還要跟你辯論？其實問題不在他跟你頂嘴、辯論的那件事情本身，問題是在孩子想要通過這種行為，表達自己“轉大人”了，不再是個乖乖的baby了。
因為行為模式忽然改變了，對家長來說感情上很難習慣和適應。家長這時候可以試著換位思考一下，學會同理(又叫做”共情”)。因為這時候孩子可能會比較希望你尊重他的意見，因為他內心覺得自己長大了，感覺跟你的身份應該是平等的，希望父母可以不要再像以前那樣上對下，而是像朋友一樣。家長可以互相提醒一下，時刻記住這一點。
古時候，我們有一句話，叫“衝冠一怒為紅顏”，但其實現在社會你會發現，這句話變成了，家裡有個“衝冠少年”，父母的日子真的非常不好過。但是父母不可以簡單、粗暴去打壓它，而是要從中去發現問題，瞭解孩子的思維邏輯。我打個比方哦，到青春期的時候，你可能會經常聽到小朋友罵髒話，其實追溯起來，除了從網路上去學，其實如果長輩有這種不好的口頭習慣。其實我們腦袋裡都有“鏡像神經元”，孩子看到父母的行為就有樣學樣，他心裡就會想說，你都可以這樣講，我為什麼不能這樣講，那樣的心態就會出來了。
所以，其實常常父母親脫口而出的一句話，也會影響到孩子，到底他是自信、自卑或者是自戀，真的影響是非常大的。所以我們常會提醒:“好父母，勝過好老師”，父母的身教絕對的比學校老師重要，在對著家庭等團體生活裡面的教養，父母其實對孩子的塑性，會更明顯。特別是家長面對孩子的時間又很長，所以常常也是引發矛盾的主體。特別我們在生活經驗裡面，常常也會有這樣子的一個感受，就是有時候看到孩子房間蠻亂的，感覺很不舒服，家長的口氣就會說：”為什麼每次你老是這樣子”，這樣很容易會讓孩子覺得，你一開始就是在批評他。那當然他們大腦裡面的警報中樞(杏仁核)就開始要放電:你批評我，我就要反擊你。我們看資料統計的話，會發現青春期是最容易跟父母吵架頂嘴、發生衝突的時候，這也是父母比較容易發現的一個徵兆。
怎麼辦呢?在此建議一個實用的溝通方法,叫做三明治表達法:肯定、提醒、鼓勵。舉個例子,對自己的兒子可以先肯定,說:”帥哥,你今天穿的很整齊有型!”,他就會比較願意繼續聽你下面的話;接著提醒:”如果順便將寢室內務整理好,那就更好了。”;再接著鼓勵:”你那麼聰明,講一次你就會懂得怎麼做了”。據研究顯示,這種溝通的成功機率高達九成以上!
且讓我們都做個懂調理青春期孩子的拆彈高手,因為青春期從10歲到25歲,我們可都是要長期抗戰啊!
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