生活智多星 人間衛視 4 上網不上網 親子爆衝突 【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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錄影來賓：身心科醫師 楊聰財
心理師 江哲杭
◎主持人開場
大家好，我是郁方，歡迎收看生活智多星。
智慧型手機人手一機，很多小學生都有自己的手機變成<滑世代>，因為過去沒接觸過這類的東西，一碰就可能停不下來，甚至整天都在玩通訊軟體或手機遊戲，家庭衝突就一觸即發，到底該怎麼改善這樣的問題呢？
Q4.（江哲杭）真的有人會因為手機吵到不可開交，需要到心理諮商或家庭諮商嗎？
→一定合併其他問題
=手機的普及和頻繁使用已成為現代社會的一個顯著特徵，尤其是在青少年和年輕人中。然而，過度使用手機和由此引發的衝突確實可能成為家庭和個人生活中的一個重要問題。這類問題通常不僅僅是由手機使用引起的，往往還涉及其他生理、心理、環境和靈性層面的複合問題。
以下是過去十年來支持這一論點的研究和資料。
=生理層面
過度使用手機可能對個人的生理健康產生負面影響，例如睡眠障礙、眼部疲勞和頸椎問題等。根據一項發表在《Journal of Sleep Research》上的研究，長時間使用手機尤其是在睡前，會導致睡眠質量下降，進而影響個人的整體健康和日常生活中的表現 。此外，持續的手機使用也可能導致“科技頸”，即因長時間低頭看手機而引起的頸椎問題，這些生理不適進而可能引發家庭矛盾。
=心理層面
手機過度使用與心理健康問題之間的聯繫也越來越受到關注。一些研究表明，手機成癮與焦慮、抑鬱等心理問題有顯著相關性。一項由《Journal of Affective Disorders》發表的研究指出，長時間的手機使用尤其是社交媒體的過度依賴，可能導致青少年的焦慮和抑鬱水平上升 。此外，手機使用還可能影響親密關係，增加家庭成員之間的緊張和衝突，這些問題常常需要心理諮商來協助解決。
=環境層面
從環境角度看，手機的廣泛使用改變了家庭成員之間的互動模式。過去十年來的多項研究表明，家庭成員在家中更傾向於各自使用手機，這種現象被稱為“分散家庭”（fragmented families）。根據《Computers in Human Behavior》的一篇文章，家庭成員在用餐時各自使用手機，會減少面對面的交流，降低家庭凝聚力，進而可能導致家庭衝突 。
=靈性層面
從靈性層面來看，過度依賴手機可能會影響個人的內在平衡和精神健康。一些研究指出，手機的過度使用會讓個人遠離靜心和自我反思的機會，影響他們的靈性發展。根據《Mindfulness》期刊上的一篇研究，過度使用科技產品會減少個人進行靜心和冥想的時間，這些活動對於維持心理和靈性健康至關重要 。
=綜合討論
綜上所述，手機使用引發的家庭衝突往往不僅僅是因為手機本身，而是多種因素共同作用的結果。生理上的不適、心理上的壓力、環境中的疏離感以及靈性層面的失衡都可能成為引發衝突的原因。因此，這些問題通常需要綜合的心理諮商和家庭治療來解決。心理諮商師和家庭治療師可以幫助個人和家庭成員理解這些問題的根源，提供有效的溝通策略和解決方案，促進家庭和諧。
=參考文獻
1. Journal of Sleep Research: "Impact of Mobile Device Usage on Sleep Quality among Adolescents and Young Adults"
2. Journal of Affective Disorders: "Association between Smartphone Addiction and Anxiety, Depression in Adolescents"
=3. Computers in Human Behavior: "The Effects of Mobile Device Usage on Family Interaction and Cohesion"
=4. Mindfulness: "The Impact of Technology on Mindfulness and Spiritual Well-being in Modern Society"
這些資料顯示了手機使用如何從多個層面影響個人和家庭生活，並支持了手機使用引發家庭衝突需要心理諮商和家庭治療來解決的觀點。
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