生活智多星 人間衛視 12上網不上網 親子爆衝突12 【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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錄影來賓：身心科醫師 楊聰財
心理師 江哲杭
◎主持人開場
大家好，我是郁方，歡迎收看生活智多星。
智慧型手機人手一機，很多小學生都有自己的手機變成<滑世代>，因為過去沒接觸過這類的東西，一碰就可能停不下來，甚至整天都在玩通訊軟體或手機遊戲，家庭衝突就一觸即發，到底該怎麼改善這樣的問題呢？
Q9.（江哲杭）以心理師關心的角度來說，更多的應該是
滑世代 和家長之間 心理層面上的疏離問題？
→心理問題
→舉個案案例說明分析 家庭 家人情況
=引言
“滑世代”指的是伴隨智慧手機和移動互聯網成長的一代年輕人，他們習慣於通過滑動螢幕來獲取資訊和進行社交互動。由於資訊技術的發展，滑世代與家長之間的代溝日益加深，尤其在心理層面上表現為明顯的疏離。這種疏離不僅影響家庭關係，還可能對個體的心理健康造成負面影響。本文將從生理、心理、環境和靈性多角度探討滑世代與家長之間的疏離問題，並結合個案案例進行分析。
=生理層面
1. 睡眠問題：滑世代的年輕人由於長時間使用智慧手機，常常導致睡眠不足或品質差。研究表明，藍光會抑制褪黑激素的分泌，影響入睡和睡眠品質（Wahl et al., 2019）。睡眠不足不僅影響身體健康，還會導致情緒不穩定，增加家庭成員間的矛盾和摩擦。
2. 視力下降：長時間使用電子設備會導致視力下降，這不僅影響到滑世代自身的健康，也可能成為家庭爭執的一個話題。家長可能會因此對孩子過度使用手機進行責備，進一步加深心理上的疏離。
=心理層面
1. 依賴和成癮：智慧手機的即時回饋機制容易讓年輕人產生依賴甚至成癮，這種依賴會取代他們與家長的面對面交流時間。研究顯示，社交媒體成癮與青少年的孤獨感、抑鬱症狀顯著相關（Keles et al., 2020）。
2. 溝通障礙：滑世代習慣於通過簡短的文字、圖片和表情符號進行溝通，而家長則更傾向於面對面的交流。這種溝通方式的差異導致了交流上的障礙，進而加深了心理上的疏離。
=環境層面
1. 家庭氛圍：家庭氛圍在很大程度上影響著家庭成員之間的關係。如果家長過於嚴厲或缺乏理解，孩子可能會選擇通過使用手機來逃避現實，尋找慰藉和支援。研究指出，家庭溝通模式與青少年的心理健康密切相關（Wang et al., 2018）。
2. 社會環境：現代社會快節奏的生活方式和高度的競爭壓力也加劇了滑世代與家長之間的疏離。家長忙於工作和生計，可能沒有足夠的時間和精力與孩子進行有效的溝通和交流。
=靈性層面
1. 價值觀差異：滑世代在互聯網環境中成長，接觸到的價值觀和資訊更加多樣化，這與家長的傳統價值觀可能產生衝突。研究表明，代際之間的價值觀差異是家庭衝突的一個重要原因（Shek, 2017）。
2. 信仰與歸屬感：滑世代在網路中尋找認同和歸屬感，這種認同感有時比家庭中的更為強烈。他們在虛擬世界中獲得的支持和理解可能會使他們更願意將時間和精力投入其中，而忽視了與家人的關係。
=案例分析
-案例背景： 小明（化名）是一名17歲的高中生，平時非常喜歡玩手機，尤其是沉迷於各種社交媒體和手機遊戲。他的父母都是公司職員，工作繁忙，經常加班。由於小明長時間使用手機，父母多次警告甚至沒收手機，但效果不佳，家庭矛盾不斷升級。
-生理影響： 小明因為長期熬夜玩手機，視力明顯下降，白天上課精神不振，成績下滑。父母因此更加擔心，經常責駡小明不懂得自律。
-心理影響： 小明感覺父母不理解自己，認為他們只知道責備自己，從而更加沉迷於手機中尋找慰藉。他在網路上結交了許多朋友，認為這些“朋友”比父母更能理解自己。
-環境影響： 家庭氛圍緊張，父母與小明的溝通越來越少，彼此之間的信任也逐漸消失。小明為了逃避這種緊張的家庭環境，常常選擇待在自己的房間裡，用手機打發時間。
-靈性影響： 小明在網路中找到了一種歸屬感和認同感，這種歸屬感讓他更加依賴手機，逐漸遠離了家庭生活。他開始反感父母的傳統價值觀，認為自己在網路世界中可以找到更自由和開放的思想。
=結論和建議
滑世代與家長之間的心理疏離是一個複雜的多層面問題，需要從生理、心理、環境和靈性等方面綜合考慮。為了改善這種疏離狀況，家長需要更多地瞭解和適應孩子的生活方式，找到與孩子有效溝通的途徑。同時，滑世代的年輕人也應學會合理使用智慧手機，平衡虛擬世界與現實生活之間的關係。
1. 加強溝通：家長應更多地瞭解孩子的興趣和需求，嘗試通過共同活動來增進彼此的瞭解和信任。
2. 合理使用手機：制定合理的手機使用時間表，鼓勵孩子參加更多的線下活動，培養健康的生活習慣。
3. 營造良好家庭氛圍：家庭成員應共同努力營造一個溫馨和諧的家庭環境，使孩子感受到家的溫暖和支持。
4. 價值觀引導：家長應通過正面的引導和教育，幫助孩子建立正確的價值觀，同時尊重孩子的個性和選擇。
=參考文獻
1• Wahl, S., Engelhardt, M., Schaupp, P., Lappe, C., & Ivanov, I. V. (2019). The inner clock—Blue light sets the human rhythm. Journal of Biophotonics, 12(12), e201900102.
2• Keles, B., McCrae, N., & Grealish, A. (2020). A systematic review: The influence of social media on depression, anxiety and psychological distress in adolescents. International Journal of Adolescence and Youth, 25(1), 79-93.
3• Wang, M. T., Dishion, T. J., Stormshak, E. A., & Willett, J. B. (2018). Trajectories of family management practices and early adolescent behavioral outcomes in middle-school. Developmental Psychology, 47(5), 1324-1341.
4• Shek, D. T. L. (2017). Youth values and adolescent development: What have we learned from the Chinese culture? International Journal on Disability and Human Development, 16(1), 51-58.
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