聰財 楊的部落格

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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案

-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士

-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修

-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員

-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員

-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問

-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長

-專業社會心理學教授

-臨床教授

-敦安基金會執行長

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錄影來賓：身心科醫師 楊聰財

          心理師 江哲杭

◎主持人開場

大家好，我是郁方，歡迎收看生活智多星。

智慧型手機人手一機，很多小學生都有自己的手機變成<滑世代>，因為過去沒接觸過這類的東西，一碰就可能停不下來，甚至整天都在玩通訊軟體或手機遊戲，家庭衝突就一觸即發，到底該怎麼改善這樣的問題呢？

#「滑世代」會造成出現健康上問題？嚴重個案 嚴重病理問題 精神疾病隱憂

在過去十年中，"滑世代"（頻繁使用智能手機和其他移動設備的年輕一代）對健康問題的影響已經成為廣泛關注的話題。以下將從生理、心理、環境和靈性四個方面探討滑世代可能帶來的健康問題，並引用相關研究支持這些論點。

=生理方面

頻繁使用智能手機可能會對用戶的生理健康造成多種影響。研究顯示，長時間低頭使用手機會導致頸椎和背部問題，這種現象被稱為“手機頸”（text neck）。一項發表在《應用生理學雜誌》的研究指出，低頭時頸椎承受的壓力可達到27公斤，相當於在頸部掛上了一個小孩 。此外，屏幕的藍光也被證實會影響睡眠質量，擾亂生物鐘，導致失眠和睡眠障礙。2016年《睡眠醫學評論》的一篇系統回顧指出，藍光會抑制褪黑激素的分泌，從而干擾睡眠 。

=心理方面

在心理層面，滑世代的年輕人面臨著一系列的挑戰。長時間使用社交媒體與抑鬱症、焦慮症等心理健康問題存在顯著相關性。2018年《兒童與青少年精神病學與心理學期刊》的一項研究發現，使用社交媒體超過兩小時的青少年中，抑鬱症狀的發生率顯著高於使用時間較短的同齡人 。另外，過度依賴智能手機會導致注意力不集中和學業成績下降。2017年發表在《教育心理學雜誌》上的研究表明，長時間的手機使用與較低的學業表現密切相關 。

=環境方面

環境因素也在滑世代健康問題中扮演重要角色。智能手機的廣泛使用改變了人們的社交方式，導致面對面的交流減少，社交孤立感增加。這種改變會削弱個人的社交技能和人際關係，增加孤獨感和疏離感。2019年《社會心理學季刊》的一項研究指出，頻繁使用社交媒體的個體更容易感到孤獨，尤其是在年輕人群體中 。

=靈性方面

在靈性層面上，過度依賴智能手機可能會阻礙個人的內省和自我反思時間，從而影響心靈的平靜和精神的健康。現代心理學研究表明，靜心和冥想有助於減少壓力，增強心理韌性。然而，滑世代的年輕人由於被各種數字媒體所吸引，往往缺乏這樣的機會。2015年《心理學前沿》的研究表明，靜心和冥想練習能顯著降低焦慮和壓力水平 。

總結來說，滑世代的出現確實伴隨著一系列健康問題的增加，從生理、心理、環境到靈性層面均受到影響。未來，針對這些問題的預防和干預措施將變得越來越重要，從而保護年輕一代的全面健康。

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