第16篇的起頭，還是要先複習第一篇的重點：根據精神心理學和神經解剖學，大腦可以被描繪成以下4個區域：
1、理性特質：左腦的規律思考區
2、備戰特質：左腦的負向情緒區
3、開放特質：右腦的樂天情懷區
4、靈性特質：右腦的開闊思維區
@左腦快樂，右腦喜悅
生活中苦不苦不是重點，重點是記得享受其中。大腦製造苦痛經驗的能力堪稱藝術。我們都會受傷，而這種體驗真正苦痛的情緒能力，正式活著的美妙之處。我們若耗費太多時間行駛苦痛迴路，以為這是我們面對的真相，沒意識到只是一群細胞使迴路運作，這樣的話，麻煩可就大了。我感覺得到痛，但我並非痛本身。
有如山高的科學研究證實，左腦是我們快樂的來源。快樂與喜悅並不相同，儘管快樂和喜悅都是正向情緒，但在心理學層面及神經解剖學層面不盡相同。許多人已發覺，喜悅是發自內心，我們全心接納了自己這個人、為何在這世上、如何成就現在的自己，才會感到喜悅，將快樂來自外在人事地物及思維。由於快樂與否決定與外在情況，左腦備戰特質是那種快樂，我不快樂的天生內建迴路，真正的喜悅者來自右腦的樂天情懷區、開放特質。
對我們許多人來說，備戰特質受到負向觸發時，由於這是構成壓力迴路的一部分，我們大多會感覺到有一道焦慮、恐懼或痛苦迎頭劈來。備戰特質傾向躍入我們的意識，而且幾乎可說是狂暴的接管，我們無法控制，也無法選擇運作時機，一旦他暴風雨似的臨至新，要和其他特質互動，就得事先規劃，此時顯然是四大特質召開大腦會議的最佳時機。學習如何讓備戰特徵獲得支持，並立即受控，是成功管理情緒反應的關鍵。
有誰沒有偷偷想過，要是可以直接把備戰特質從大腦摘除，該有多好啊，這樣就能擺脫來自過往的痛苦了。有誰未曾尋求專業人士的治療或指引，當著自己解決問題、管理問題，或是運用心理分析，探討我們為什麼是這樣子的人，為什麼會有這種感覺？以及，最重要的是，我們或許可以做些什麼，來讓備戰特質療癒？那個只十億元、又有市值數十億元產業支持的問題是：我們發覺自己轉移到備戰特質的情緒反應時，可以運用什麼策略來拯救自己？
@許多負向情緒源自備戰特質
當你在了解左腦掌管情緒的備載戰特質時，如果你熟悉榮格的「陰影」原型，應該會發現許多相似之處。陰影通常是人格中未知難明的黑暗面，備戰特輯者，通常是我們左腦無意識區域中最不堪回味或傷痛最深的部分；最糟糕的是，大腦這一區域會對外界展現情緒反應，而且不替行為負責，由於遭到昔日傷痛蒙蔽，傾向不顧一切犧牲未來。
如果你很熟悉英國發展心理學家鲍比（John Bowlby) 的依附理論（Attachment Theory)，知道依附理論闡釋了兒童與主要照顧者分離時的焦慮和痛苦反應，便應該會注意到，續作副相情緒源自備戰特質。當然，我們所有人都具備獨特的正負向情緒迴路，這些迴路運作的平凡程度不但受到先天因素的影響，也受到後天因素的影響。
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