探索全腦四特質第43 四大特質與自身的連結 之4
第43的起頭，還是要先複習第一篇的重點：根據精神心理學和神經解剖學，大腦可以被描繪成以下4個區域：
1、理性特質：左腦的規律思考區
2、備戰特質：左腦的負向情緒區
3、開放特質：右腦的樂天情懷區
4、靈性特質：右腦的開闊思維區
@四大特質的健身與節食計畫
＃理性特質：嚴格自律
理性特質會負責維持自己的體態。體重若壁近最高限制，他們就會採取行動，避免破表。他們嚴格自律，定時運動，管控飲食份量，維持這副載具的運作良好。他們生活繁忙，諸事待辦，自然會有意識的照顧身體。
如果需要減重，他們會計算食物點數，嚴以律己，有效飲食，規劃廚房擺放所需的一切，學習運用系統，而且精通用法。他們也會先從排毒開始，建議伴侶或家中成員一起加入計劃，因為他們的長處就是提供協助和督促。
＃備戰特質：任性而為
體重計上的數字會下的備戰特質，盡快找出快速解決之道。教他們節食，代表剝奪他們想吃的食物，無異於懲罰，因此，他們會衝撞系統、作弊、嚐到失敗，認為自己面對永望是如此無能為力。他們也只願意付出最少精力，一旦不舒服、看不見成果、就會哀哀惋惜，反而沉溺在更多熱量中。但要是真的減肥成功。，就會大聲抱怨：「天啊，差點要了我的命！」
他們不夠自律，不願運用複雜的食物點數計算，但會著迷於最新爆紅的減肥藥，試用星期的電子肌肉刺激器。買包裝食品倒是沒問題，他們還真的不想花什麼力氣，先餓肚子一陣，再大吃大喝，再來餓肚子，這樣很可以。若夠幸運與理性特質同住，女性特質會替他們計算好食物點數，這樣一來，成功指日可待—-前提是，有理性特質密切監督食物儲藏室。
＃開放特質：先享受，再付出
開放特質會計算可以吃多少甜甜圈、冰淇淋，再努力做到相應的運動量，來消耗攝取的熱量。這個特質會在當下時刻不顧後果、不顧分際的暴飲暴食，毁掉前三天的節食成果，但會再花個三天，每天步行8公里來彌補；或是，吃掉一整袋洋芋片，接下來幾天什麼都不碰，只碰蔬菜。成功掉了幾公斤？，就有動力繼續吃喝蔬果昔、高蛋白昔或健康燕麥棒。
開放特質很能捉摸身體燃燒多少能量，所以雖然不會覺得有必要計算熱量或食物點數，但會根據食物給他們的感受，限制攝取哪種食物。
飲食的影響，以及飲食對自己的能量程度帶來何種影響，開放特質的感受非常敏銳。他們照著「邁阿密飲食法」做，只是因為聽起來太好玩了—-「耶，我要去邁阿密玩！唉！我要跟著邁阿密人這樣吃，你勒？」他們會吃超方便的包裝食品。，但會。大啖沒有漢堡肉的蔬菜漢堡，只是想試試不完全遵照節食計劃的話，可以在節食路上走多久。
開放特質，通常會把眼前一切都拿來吃，就是吃吃吃，吃不停，也餓餓餓，餓不停，因為他們動動動，動不停。
＃靈性特質：求取平衡
靈性特質盼望能在工作、家庭、玩樂、朋友之間，以及和崇高力量共處的時光之間，取得健康的平衡狀態。
靈性特質上瑜伽課，參加靜修營，接受按摩，實行冥想，通常不吃任何有臉孔或會呼吸的東西，所以改吃素，甚至吃全素，或至少堅持生機飲食。體重若稍微增加，為了平衡，他們會控制食物分量，吃更多蔬菜水果，減少熱量攝取。
他們知道飲食不對，也絕對無法靠多加運動彌補；多吃點蛋白質或高纖維，應該會更好。甚至必要時就會改變整套飲食方式。
靈性特質愛吃原型食物，份量節制，只在腦海裡隨身攜帶甜甜圈—-不是想著味蕾受挑動的感覺，就是看到甜甜圈正在自己左邊屁股上。
留言列表
