第45的起頭，還是要先複習第一篇的重點：根據精神心理學和神經解剖學，大腦可以被描繪成以下4個區域：
1、理性特質：左腦的規律思考區
2、備戰特質：左腦的負向情緒區
3、開放特質：右腦的樂天情懷區
4、靈性特質：右腦的開闊思維區
@四大特質如何面對老化
＃理性特質：積極照料自身
理性特質必定會好好照顧自己，花一輩子的時間維護身體這部機器，確實意識到自己的身體狀況，又超級能覺察到自己的老化。理性特質注意到，需要維持健康和運動，不是因為出於喜歡，而是想要得到結果。在老化過程中，他們會照料自己，「進廠維修」，但他們就是那種會留一件大學時代短褲的人，只是想看看是否仍穿的上。
如果理性特質在放假時過度放縱，但因為自己訂出不能妥協的上限，新年假期就會賣力運動，甩掉多長出的肥肉；若要接受人工關節置換手術，自己會勤加研究，找出權威醫師與最新型人工關節。他們為自己的物理治療負責，每次治療前後自行練習，將新的人工關節當作自己較勇健完好的一部分，之後將回到正常生活，繼續例行運動。
隨著年紀漸長，許多強硬派理性特質會拋掉尖銳批判，改和表達較溫和的感激。淡水這種轉變而來的是：他們自然加深了自己與身體、與心靈、與他人、與崇高力量之間的關係。
歲月往往削弱我們的優勢，退休卻捎來契機與選項。以強硬派立信特質身分過活，無論年歲，都有孤獨無依之感，因為他們並未費力耕耘充滿愛的知己或社群，最終雖可能積蓄許多財富，買到許多東西，卻買不到忠誠可靠的釣魚同好，也買不到緩和醫療護理師對你的和善關懷。
＃備戰特質：怪東怪西
由於備戰特質這個情緒組織，連線到「啟動戰鬥、逃跑、裝死反應」的交感神經系統，我們的備戰特質情緒組織，原本就會從當下時刻帶進資訊，並與既有的經驗互相比較。備戰特質會分類並比對最差的可能結果，接著將分析結果投入至當下時刻的意識，因此我們就成了失落感、痛苦感、焦慮感、驚慌感、恐懼感、威脅感的受害者，原因只是腦部這區塊原本的設計就如此。
實情則使現實更加複雜：組成備戰特質的腦細胞，以及將自己視為單一個體、且與身旁萬物分離的腦細胞，兩者同屬於左腦半球。而我們待在母親子宮，能夠感知到宇宙賦予的愛、且由慈愛包袱的那段時日，已是許久以前了。
如果我們是由備戰特質主宰，這輩子若真享有健康福祉，也是歷盡千辛萬苦而得。備戰特質，帶到意識牽線的那股焦慮，可能會扼殺或勒緊自己的行動力。沒有紀律，沒有設定體重增加的上限，等於沒人擁有這副身體，沒人為這副身體負責。隨著年紀增長，他們將活在往日榮光，只會說自己以前有多厲害，可以做這做那。
備戰特質感覺疼痛，就拿疼痛當藉口，再也不做任何事，只注意做不了的事，不願注意自己還能做什麼。他們若接受手術，裝了新關節之類的，也會害怕到不敢使用；儘管會去做物理治療，也只會出最少的力，勉強應付應付，結果復原有限，就歸咎於體制糟糕。
備戰特質如果真想優雅老化，必須調整心靈、心智，願意讓其他特質介入，才不會那麼緊繃的看待健康問題。理性特質的人可能很討厭看診，因為（最糟糕的情況下）終有一天會像以前一樣，腦袋得被切開—-這世界上究竟有誰會想再經歷一次？備戰特質生氣。，不去看診，就沒人會發現問題，大小災難再也不會臨頭。這樣想對嗎？
錯了！備戰特質的焦慮感是如此強大，能噼哩啪啦給出幾百個不遵守預防保健原則的藉口。
顯然，我們相信自己是有自由意志的獨立個體，付出的代價是備戰特質的緊詫驚慌。幸好，備戰特質與理性特質、開放特質、靈性特質共同存在，其他三個特質有能力與我們的行為互動、整合、或攔截。沒有人會活著，走出此生，因此，只要我們的四大特徵都同意最終目標是好活與善終，我們就可以衡量必行之事。
＃開放特質：當知節制
青春尚好時，開放特質可能會恣意揮霍健康，狂放不羈，希望能豁免於健康問題。但在某個時刻，我們必須體認到身體有其局限。少男少女定位計算自己喝多少水，只固著解渴；年紀漸長後，則必須多注意健康一點，少注意娛樂一點，還要計算壽命與風險。
開放特質越能覺察身體所需，越有意識的照顧健康，越知道投入風險行為時該設下哪些限制，整體健康將逐步提升。
＃靈性特質：需強化對身體的覺察
隨著靈性特質年紀漸長，我們必須更密切注意身體透露的訊息，接著採取行動，提升大腦對身體的覺察。神聖的靈性特質力量越強大，我們與實體世界的連結就越來越薄弱。持續練習瑜伽、太極拳、或其他有助鍛鍊肌群的運動，將有助於我們與實體世界維持連結。
我們年歲漸長，心智自然，更會轉向神秘領域，是故，刻意選擇促進大腦對身體的識別，當然是件好事。
留言列表
