探索全腦4特質 第一篇
根據本人進行30多年的腦科學訓練，心理治療實務經驗，以及綜合臨床數萬人診治評估的經驗，特別提出「全腦4特質」理論，不僅試圖整合生理、心理、環境、以及靈性四大面向，也融入精神公共衛生中強調正向心理學的觀念，盼望讀者可以知己知彼，讓自己特質的優點極大化、缺點極小化，在生命旅途中可以活得踏實又常保平安喜樂！
#四特質內容
人為萬物之靈，是會思考的感情生物，不是有感情的思考生物。人有自由意志（Free Will）的能力，時時刻刻選擇自己想要成為什麼樣的人，以及如何才能成為那樣的人。
根據精神心理學和神經解剖學，大腦可以被描繪成以下四個區域：
1、理性特質：左腦的規律思考區
2、備戰特質：左腦的負向情緒區
3、開放特質：右腦的樂天情懷區
4、靈性特質：右腦的開闊思維區
#理性特質有以下10項內涵
1、整理收納：物品用完會物歸原位
2、分類清楚：衣服按照季節分類，抽屜與櫃子上貼有標
3、天生手巧：很會組裝家具、組裝禮物，欣賞明確指示及清晰的手冊
4、整理乾淨:外表整潔很重要，下車前或開ZOOM 會議鏡頭前，必先檢查服裝
儀容
5、妥善規劃:行程緊湊，會預留時間處裡意外之事，才能保證準時。儲藏室內
必定留有備份
6、服從權威:會服從我位階以上的人，也會解僱或管理我位階以下的人
7、批判是非好壞:黑白分明的界線，盡可能符合道德規範，做正確的事
8、保護心態:習慣將大家分為「我們和他們」；我們是對的，他們是錯的；我們
的需要比較重要
9、精算度日:無論樓梯數、錢包裡的錢、或是誰做不好事情，都會逐一追蹤
注重細節:留意細節，對自己做的一切，保持完美主義
10、注重細節:留意細節，對自己做的一切，保持完美主義
#備戰特質有以下10項內涵
1、氣憤咒罵:發怒時，常忘了按下暫停鍵給自己90秒冷靜一下
2、欺瞞蒙騙:決定說謊時，會注意不要發聲或表情上露出馬腳
3、愧疚汗顏:若沒有寄慰問卡、沒有協助老人過馬路，事後會覺得愧疚
4、羞恥內化:若覺得不夠好，會認為自己不值得被愛
5、有條件的愛:別人做出我希望做的事時，我才會大方釋出愛
6、負向的自我批判:內心常會認為我們不值得喜悅，也不該享受生命
7、焦慮不安:當我對未來充滿恐懼憂慮，打從心裡發毛
8、愛發牢騷:習慣發牢騷
9、以自我為中心:我本身很重要，因此我的需求也很重要
10、都是別人的錯:我不開心、我失業….都是你(們)的錯
#開放特質有以下10項內涵
1、寬恕包容:樂意和其他人「產生連結」，也願意輕易原諒，以便在心裡重新與
對方建立關係
2、充滿敬畏:對發生的一切都期待萬分，認為生命是「禮物」，每一刻滿是精采
美妙
3、怡然自得:我們生命正在發光發熱，令人興奮，與人共度歡喜時光是非常棒
的感受
4、富同理心:我可以感受到你的喜悅、你的痛苦、能陪伴你身旁，我們絕不孤
單
5、不拘一格:如果我拿這個做那個，常會想出新的成品
6、喜悅無比:我只想笑，想玩，想要腎上腺素噴發的暢快感受
7、求知慾強:我們來探索這個，試試那個，我想知道事情會往哪方向發展
8、風格獨到:對於條文衣服、紋格褲、大腦圖案的襯衫等，我都喜歡嘗試
9、滿懷希望:不管如何，我都會在這裡陪你，一起度過難關，我會支持你
10、體驗:我喜歡各種經驗的感受，對各種經歷的反應都相當敏感
#靈性特質有以下10項內涵
1、敏銳覺察:我能覺察得到周遭一切享有相同意識，也可以訓練自己感受意識
2、廣闊無垠:我願意接納各種可能性及我存在的完整性。認同我們存在於萬物
合一的能量之中
3、互相連結:當我冥想或祈禱時，會與這個空間產生共鳴，認同我與宇宙緊密
連結
4、接納變化:我喜歡眼前的一切，接納所有變化,並對後續的變化抱持感恩之心
順應接受:我們可以選擇接受生命應有的樣貌，順應人生的發展，
感受到平靜自適。若現實不符合設想，也可以甘願承受
5、順應接受:我們可以選擇接受生命應有的樣貌，順應人生的發展，感受到平
靜自適。若現實不符合設想，也可以甘願承受
6、真實不虛:我認為握有能力，能以「最棒」的自我向前邁進
7、慷慨大方:我是整體的一部分。可以給你一部份的我自己。若幫助你，就是
幫助我們所有的人。也可以接納你本來的樣子
8、清晰明確:我很清楚我們的目的是愛人、人愛。我們人生中最重要的工作，
就是關愛彼此
9、設定意向:我已設定了意向，相信一切緊密相連。可以運用自己心靈與心智
力量改變空間的排列
10、坦露脆弱:我可以呈現最原本的模樣，並在軟弱中挺立。
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