探索全腦四特質第35篇 大腦會議 之5
第35篇的起頭，還是要先複習第一篇的重點：根據精神心理學和神經解剖學，大腦可以被描繪成以下4個區域：
1、理性特質：左腦的規律思考區
2、備戰特質：左腦的負向情緒區
3、開放特質：右腦的樂天情懷區
4、靈性特質：右腦的開闊思維區
R=ROCOGNIZE（體認）
體驗目前是四大特質哪一位在做主？
此時此地，我有能力暫停，有能力呼吸，專注於做自己的感受，接著體認自己是哪個特質迴路在運作，面對的其他人又是哪個特質。我也可能會體驗到四大特徵都在麥克風前支支吾吾，因為都有大事宣告。
當我感覺到自己著重細節，埋頭苦幹，收集整理資訊，或者採用方法朝著最終目標前進，此時的我可以體認到自己處於理性特質。理性特質的我極度自律，享受大權在握，有權控制自己、情勢、他人時，則樂在其中。凡事皆有是非對錯，所以我特別擅長建立有效率的系統，並逐步修正，完善系統績效。
理性特質的我以理性思考，面對多階段的專案，依循邏輯從第一階段開始。我畢竟天生就是工作大師，解決問題最適合我。我很容易體認到自己處在女性特的「做好做滿」迴路，也很容易體認到別人的理性特質。
但是要我感到受傷、孤單、遭拋棄，或某件往事、既有的敵意或不公義之事在腦袋裡咯咯作響，導致我五味雜陳，盛滿情緒，我很容易就體驗到已觸發備戰特質。我任何時候對未來染上焦慮，驚恐自己沒人看見、沒人聽見，懼怕自己的舊傷口隱隱發作，卻沒受到公平待遇，我很容易就體認到備戰特質已如臨大敵，打算挺升保護我，還想協助我滿足身心需求。
幸好，我幾乎馬上就能體認到備戰性格佔據身體和意識。備戰性格感覺起來很沉重、煩擾、絕望，我彷彿危機四伏的世界末日已然降臨。備戰性格感覺起來刺骨，喉嚨很緊，下巴左半邊疼痛。我會變得超級專注，感覺厚重烏雲籠罩著整顆腦袋，也覺得自己從其他特質分割出來。羞恥、愧疚。、難為情。、直接歸咎給別人的衝動，都是備戰特質，為了抵禦威脅，而啟動的制式反應。
我們每個人都必須訓練自己立刻體認到備戰特質已上線，如此一來，才可趁我們表現出來之前，充分理解及管控備戰特質的痛楚，消滅可能爆發的怒火，避免我們的人際關係或生活朝毁壞。
我解除備戰性格敵意的方式是：體認到這個備戰特徵已受觸發，於是立刻按下暫停鍵。在我說出或做出以後可能會後悔的事情以前，先刻意讓備戰特質冷靜下來。最我備戰特質的天生迴路感到羞愧或內疚，只會讓我更難療癒她，因此備戰特質若受觸發，我就施行90秒法則，這90秒有如停止紅符或 「數到十」的功效，讓我有時間重新調整情緒。我的被單特質在極端壓迫下，會體認到自己遭到強行劫持，不過，BRAIN一詞會浮上心頭，幫助備戰特質記得，自己並不孤單。
相形之下，當我體認到自己處在興高采烈的開放性格，代表我真的神采飛揚，稍有一點躁動，旺盛活力從皮膚底下整個蹦出。腎上腺素從我全身流瀉而過的感受受異於其他，我可以立即體認到這種噴薄而出的力量。我若覺得活在當下，關注眼前時刻，而且還想和別人一起玩樂交流，就能體認到自己現在是開放課程。此外。骯，我若覺得自己藝術或音樂創作力激增，好奇心強烈，就是開放特質正在舞台中心。
但是開放特質並未都處在高興狀態，因為有時候眼前的危險會使情緒高漲，觸發右腦警報反應，這很容易體認得出來質，你也容易嗨備戰特質的威脅反應區分。
備戰特質的情緒受處罰時，感覺千巾壓頂，氣力流失，心煩意亂；開放特質和彷彿一股血液力量，須臾之間，洶湧進入四肢，準備好戰鬥或逃跑反應。我感覺想從皮膚裡跳出去。，還有骨怪異的加速感，刺骨的熱意洪水般壓上脊椎，擠壓出的淋漓汗水迴汗水，宛如漿河爆發。
在我身邊的人看到我開放特質這樣觸發，當然驚詫不安，不過，我內在感覺到的痛苦也同樣教我警鈴大作。我知道這種反應是大腦的固有設計，旨在拯救自己的命，所以，一旦我感覺防洪閘門開啟，體認到洪水卷了什麼來後，就盡力後退，任此反應偷偷退散。我們的監獄裡關滿初犯，他們都是任由開放特質瞬間全速推進。想一想，要是有能力召集他們的四大特質來開個會，或許就能避免他們發洩一時，做出之後可能懊悔的事情。
靈性特質榮光耀眼，我必定喜悅自適，很容易體認到，也可以好好享受。我感覺十足滿意時，胸腔有一股擴張感，深深感激生命帶給我的現狀，這就是靈性特質的神經迴路在我體內運轉，很容易體認。我秉持這種心態，心靈平靜，充盈著深切感恩，縱使我另一特質盼望的可能是其他事物，我也感恩一切現有的面貌。即使備戰特質霸佔我的注意力，我感受不到靈性特質，仍可以體認到靈性特質無時無刻不在，而且隨時都等著我登入。
我若體認到現在處於任一特質，都能確知該特質的特徵與表現，我與該特質的覺知之間，也會有更緊密的連結。我一集中精神，知曉自己正在體現的特質，就能以他產生連結—-僅僅是這麼簡單的一步，我就能與自己的任與特質產生連結。我RAW體認到自己四大特質的價值，便不需要別人替我確認，我自己變能明瞭四大特質分別展現的樣貌，知道自己這樣就夠了，我知道自己不僅值得人愛，自己更是愛的本身。
我與你產生連結的方式，也是同樣的道理。唯有在我夠關心，集中精神體認你當下處於的特質，我才能真正與你產生連結。我如果想看透你、從心底了解你，就必須先體驗到你以那個格特質於我會面。如果你以理性特質赴約，可能寧願聽到「你做得很棒」之類的肯定，而不是「你點亮了世界」這類適合靈性特質的讚美。
如果你以備戰特質出現，或者該說，尤其如果你以備戰特質現身，我則需要好好體認到這點，接納正處於痛苦的你，調整我的感情，對接你的能量，敞開雙手歡迎你，支持你想讓人聽見的需求，全心愛你。
我必須體認到你的苦很深，悲傷很痛，我才能以靈性特質現身安撫你；如果你遭恐懼摧殘，遭焦慮蹂躪，我的理性特質可能需要挺身而出保護你。假使你以備戰特質現身，我卻罔顧你的需求，等於錯過了與你真誠相結的黃金機會，等於我沒有好好把握這次機會，和你最溫柔脆弱的部分聊聊。
我們願意體認自己與他人目前在場的特質，才是真誠產生連結的途徑，得以建立「親密關係」，或可謂之：「親」炙你私「密」的那一面，並與之建立「關係」。
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